top of page

איך אתם מנהלים את הזמן שלכם?

תובנות וכלים לניהול זמן



ניהול זמן דורש תכנון.

יש זמן מוגדר ביממה ומימון אנרגטי המיועד

לפעולה במסגרתו.

זמן שלא נוצל לא יחזור.

אנרגיה מבוזבזת או דחוסה תתבטא בתסכול ועייפות.

לניהול הזמן יש היבטים בבחירת המחשבות, הרגשות ודפוסי ההתנהגות שלנו.

מחשבות עתידיות של דאגנות, פגיעות וכעס מכלות את הזמן, את היעילות את ההנאה ואת השמחה.

ניהול זמן קשור גם בהקשבה לצרכים ולרצונות שלנו והבאתם לביטוי, ולא רק בביצוע משימות בסביבה הפיזית, המקצועית והמשפחתית.

ניהול זמן קשור ביצירת סדר עדיפות בתחומי החיים לפי: חשוב/דחוף/בהול/ מהנה/ חוויתי.


המלצות:

1. ערכו יומן ניהול זמן יומי. לתת מראש מקום לכל פעולה גם הטריוויאלית ביותר ביומן.

(כמו ביומן דיאטה)

2. בזמן אמת, היו ממוקדים בפעולה ונסו לחוות את "הרגע הזה" שלא יחזור עוד.

היו במודעות לרגש, למחשבה ולדיבור הפנימי שמתעורר בכל פעולה.

יש להתנהלות הזו אפקט מדיטטיבי.

3. המירו מחשבה שאינה מקדמת, למחשבה חיובית.

4. בסוף היום הודו על מה שהיה, ובדקו באיזו פעולה השקעתם יותר או פחות זמן,

זהו את הסיבות והצרכים.

5. הסיקו איך אפשר לנהל את הזמן ביתר יעילות מחר ופעלו בעיקר מתוך הנאה.

6. אל תשכחו להקדיש ביומן זמן לעצמכם.

7. שתפו בתגובות:

לאיזו המלצה התחברתם ותיישמו לניהול הזמן שלכם?

ב ה צ ל ח ה

8 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page